Bye, bye... 2013!!

Hola a tod@s!

Último post del año y ahora sí que sí, toca hacer balance del 2013. Habéis hecho este año todo lo que queríais?

Yo he conseguido algunas de las cosas que me había propuesto, otras son proyectos que he comenzado y que continuarán este año y otras las he dejado por el camino. Qué me llevo del 2013? Me llevo muchas risas y algún mal momento, me llevo nuevos amigos y mantengo los viejos, me llevo ilusiones y esperanzas, planes, retos y nuevas metas.
Alguien dijo una vez que si al repasar el año no se escapaba una risa o una lágrima, entonces ése era un año perdido. Y en este 2013, hayamos llorado o reído, supone un paso en nuestras vidas y es hora de dejar atrás todo este largo camino y fijar la vista al frente para caminar firmes por el 2014, alcanzando nuestras metas.

Si, como yo, habéis dejado algo pendiente en este año, poneos enseguida manos a la obra para hacerlo. No importa lo que hayáis hecho en el pasado, lo que importa es lo que tenéis frente a vosotros y que, a partir de este instante, habéis decidido cambiar todo aquello que no nos gusta y vivir mejor, habéis decidido luchar por lograr vuestros sueños. Convertir vuestros propósitos en acciones. Lo importante es lo que hagáis a partir de este momento. Pensad en qué recuerdos queréis tener dentro de un año cuando despidáis al 2014.

Un año nuevo es un libro en blanco y vosotros sois el autor. ¿Qué vais a escribir en vuestro libro de 2014?

Dejemos partir al 2013 y abramos la puerta grande para recibir al 2014.

Nos vemos el año que viene.

¡¡FELIZ AÑO 2014!!

Feliz Navidad y Próspero año nuevo!

Llegamos al final del este 2013, un año difícil para muchos. Es el momento en el que la gente hace balance del año y piensa en sus propósitos de año nuevo. Y si en lugar de propósitos los llamamos acciones de año nuevo?

Porque tener un propósito está bien y convertirlo en acciones está a un mejor. El propósito es un deseo, la acción es una realidad. Comienza a transformar tus propósitos y deseos en acciones, sólo así conseguirás alcanzarlos. 

¡¡¡OS DESEO UNA MUY FELIZ NAVIDAD Y UN PRÓSPERO AÑO NUEVO!!!

Hasta dónde te llevan tus elecciones?

Aquí os dejo un sencillo flujo de procesos pero que puede resultar muy revelador. Sigue el camino que marcan tus decisiones. ¿Hasta dónde te llevan? ¿Sabes lo que tienes que hacer?

Todo arreglado... creo

Creo que los comentarios funcionan. Yo he hecho la prueba y he podido comentar. De todas formas, si alguno tenéis problemas, escribidme y lo miro. Ya conocéis mi dirección: carlosgilcoaching@gmail.com

Por otro lado, cuando os hablé del nacimiento del coach, os dije que pondría la foto del carruaje. No es que tenga dominado esto ya, pero al menos he aprendido a subir fotos, así que... ahí va!

Levántate y brilla!

Os dejo un video que me han enviado y que me ha gustado. 

Después de verlo, he decidido vencer a la pereza y me voy a correr a un rato!

No funcionan los comentarios..

No sé que he tocado pero si se deja un comentario, éste no aparece... Como sabéis soy nuevo en esto y tengo que investigar. Os avisaré cuando lo arregle.

Buenas noches!

¿Qué te impide cambiar ahora?

¿Te has hecho alguna vez esta pregunta?

Yo, por ejemplo, he tenido muchas veces una lista de tareas y cosas por hacer que en lugar de ir disminuyendo, aumentaba. Añadía y añadía más cosas sin llegar a terminar ninguna de las otras. ¡Qué agobio! De repente, lo más nimio se volvía de una importancia suprema y tenía que hacerse. Como ejemplo, ordenar aquella mesa, que tiene unos papeles encima, revisar mi colección de música y películas para ver si está bien clasificada... Cualquier cosa menos lo realmente importante. Y pensaba: "bueno, es que ahora con el poco rato que tengo no me da tiempo (o no lo voy a hacer bien y no quiero dejarlo a medias), lo hago mañana que seguro que tengo más tiempo". Y al día siguiente siempre surgía alguna otra cosa que me lo impedía.

¿Te suena de algo?

Esto es lo que nos pasa a muchos, por no decir todos, en algún momento de nuestra vida. Queremos cambiar, queremos hacer cosas, pero siempre hay algo que nos lo impide. Quiero que te fijes en esta forma de hablar "siempre hay algo que nos lo impide". Ponemos el énfasis en las circunstancias, fuera de nosotros, para quitarnos la responsabilidad que tenemos por la postergación de la tarea. En otras palabras; nos justificamos autoconvenciéndonos a nosotros mismos y a los demás que yo quería, pero es el destino y el universo el que se ha confabulado para que no pueda hacerlo.

Vamos, seamos sinceros, ¿realmente todo el universo en toda su extensión, con todas sus estrellas, todos sus planetas, toda su energía, se ha centrado en mi para que no cambie esa bombilla que lleva fundida 2 meses? Digo yo que algo habré tenido que ver yo con ello, ¿no?

Ahora puedes responder a la pregunta: ¿qué te impide cambiar?

¿Qué te parece si ahora mismo empiezas a cambiar todo esto? Te propongo un ejercicio muy sencillo:
Si eres de los que tiene en la cabeza un montón de cosas y solo de pensar en todas ellas te entra congoja, coge una hoja de papel y escríbelas todas. Cuando las tengas todas escritas repásalas y mira a ver si te has dejado alguna.

Ahora, escoge una de ellas y márcala. Esa va a ser la tarea que durante la semana que viene te vas a comprometer a hacer. Esa y sólo esa, todas las demás ya vendrán después.
¿Por qué? Porque el hecho de que te concentres en un solo objetivo hace que tu mente y todas sus acciones vayan dirigidos a conseguirlo. Cuando tenemos varios focos de atención, el cerebro debe cambiar constantemente de uno a otro. Estos cambios continuos únicamente sirven para gastar energía y no permiten concentrarse en lo que uno está haciendo.
Mi consejo es que escojas una de dificultad normal. Entre pintar una habitación y cambiar una bombilla es más probable que cambies la bombilla.

Cuando la hayas completado táchala de la lista. Verás lo bien que te sientes contigo mismo después de haber terminado con esa tarea que tenías rondando por la cabeza. Y ahora.. a por otra!!!!

Si haces una cosa detrás de otra verás como poco a poco todo el papel queda tachado.
Se trata de dar pequeños pasos. Los cambios empiezan por algo muy simple, ordenar unos papeles, hacer esa llamada pendiente, revisar las facturas.. y su efecto es el de una bola de nieve ladera abajo, van trayendo más y más cambios.

Todos podemos cambiar y mejorar nuestra vida, a veces sólo necesitamos un empujoncito, algo que nos recuerde para qué lo hacemos.
Yo tengo una pizarra en mi casa que utilizo para mis sesiones de coaching y entre sesión y sesión, escribo frases, notas, que me recuerdan lo que quiero y me animan a ponerme en marcha. Esta es mi pizarra (para que te hagas una idea):

Tú puedes hacer lo mismo, puedes escribirlo en un post-it y dejarlo en un sitio que lo veas cada mañana. ¿Para qué quieres cambiar? ¿Qué quieres conseguir?

Si te pones en marcha ahora, quién sabe a dónde llegarás. Tú pones tus propios límites.

Los estilos del coaching

Durante la vida del coaching se han desarrollado diferentes estilos, cada uno con sus particularidades. Los principales son:

• Coaching Pragmático (Americano): El empawerment!! Tú puedes, ánimo! Levántate, hazlo! Es el estilo más directo y desafiante, donde se reta al cliente y se aumenta su autoestima para que alcance sus metas.
• Coaching Ontológico (Sudamericano): Pone mucho énfasis en el lenguaje, en la manera que tenemos de expresarnos y en la corporalidad de la persona. A través del lenguaje el coach hace reflexionar al cliente y mueve sentimientos muy profundos. Para mi gusto, este tipo de coaching, en su forma más pura, remueve demasiado los sentimientos del cliente y le hace pasar un mal rato que se puede evitar con otros ejercicios.
• Coaching Humanista (Europeo): Pone énfasis en el desarrollo de la persona y sus capacidades para alcanzar su objetivo y, con ello, mejorar su vida. Trabaja en tres pilares fundamentales; conciencia del coachee en su momento actual; autocreencia del coachee de que merece y alcanzará su objetivo; y responsabilidad del coachee para llevar a cabo las acciones necesarias para alcanzarlo.

¿Y cuál es el mejor? ¿Cuál es el adecuado para mí? Yo no creo que haya un único estilo de coaching válido. Cada uno de ellos tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. El buen coach debe adaptar su estilo a su cliente y al momento en que éste se encuentra. 

Primer cambio

Como dije al principio, este blog no está terminado ni mucho menos... así que aquí llega el primer cambio!!!!

Una muy buena blogger y mejor amiga me ha hecho un par de recomendaciones que voy a seguir. La primera era cambiar el fondo... HECHO!!
La segunda... sinceramente no sé cómo hacerlo así que le preguntaré :S

Además celebro mis tres primeros seguidores!!!

Mientras tanto estoy preparando el siguiente tema: os quiero hablar de los distintos estilos de coaching que hay. Espero poder publicarlo pronto.

Hasta entonces os deseo muy buena semana y mientras tanto os dejo un fragmento de Alicia en el país de las maravillas. Tienes claro qué es lo quieres conseguir??

El nacimiento del coaching

Después de bastante tiempo sin publicar nada, hoy quiero hablaros de cuáles son los orígenes del coaching.

Coach en inglés significa entrenador y aunque esa traducción venga muy bien a la profesión, como entrenadores de vida y trabajo que somos, el coaching no viene de ahi.
La palabra coach proviene del inglés y antiguamente era el nombre que se le daba al conductor de los carros que se utilizaban, por ejemplo, en el oeste americano (quería poner una foto pero no he podido!!! todavía no domino esto. La pondré).
El conductor de estos vehículos (el coach) transportaba a las personas de un lugar a otro, tal y como hace el coach con sus clientes, les acompaña desde el momento presente, el ahora, hasta ese nuevo lugar que es su objetivo.

El coaching tiene muchas influencias, sobre todo filosóficas, y se remonta a épocas muy lejanas. En la filosofía griega nos encontramos con el inicio del coaching.

El primer coach fue Sócrates con su método de la mayeútica. "Yo sólo sé que no sé nada" y con de este punto de partida, escuchaba las afirmaciones de sus discípulos y les hacía preguntas para que ellos mismos llegaran al conocimiento.

¿Conocéis el mito de la caverna de Platón? Tres personas han pasado toda su vida encadenados dentro de una caverna oscura mirando hacia una pared donde se proyectan las sombras del exterior. Para ellos, que no conocen nada más, su caverna y esas sombras forman su mundo. Un día, uno de ellos sale de la caverna y ve la luz del sol. Se da cuenta de que las personas que habitan fuera son cómo él y no las grandes sombras que se veía desde dentro. Emocionado, vuelve a la caverna a contarles a sus compañeros lo que ha visto pero ninguno de ellos le cree.
Para mi, este es un muy buen ejemplo de lo que lo que es el coaching. Las personas estamos dentro de nuestra caverna, viendo día tras día lo que pensamos que es nuestra realidad tan sólo saliendo de la caverna, con un proceso de coaching, nos podemos dar cuenta de que hay muchas más opciones fuera que dentro.

Aristóteles con su teoría del Ser y el Deber Ser también da unas pautas que son recogidas en el coaching. En Ética a Nicómano escribe: "[...] es preciso también que el hombre actué de un modo determinado; ante todo, que actúe a sabiendas: [...] que proceda en razón de una decisión consciente [...] que quiera eso de verdad: [...] con voluntad para poner en práctica lo aprendido."
De aquí, cabe destacar lo que es uno de los pilares del coaching, el CAR:

• Conciencia: Actuar a sabiendas de lo que se hace, siendo consciente del momento y de la decisión que se ha tomado.
• Autocreencia: Creer en uno mismo, creer que te mereces conseguir el objetivo que tú te has marcado y que es posible conseguirlo.
• Responsabilidad: La voluntad para alcanzar lo deseado. Tú caminas hacia tu objetivo, no los demás por ti. Sólo tú puedes dar esos pasos. 

Y hasta aquí esta introducción a los orígenes del coaching. Espero que la encontréis interesante.

Algo de motivación

Os dejo un vídeo de motivación que me gusta mucho. 

¿Cuántas veces hemos pensado que es demasiado difícil? ¿Cuántas veces nos ha frenado nuestra creencia de que imposible conseguirlo?

Imposible es aquello que no se intenta.

Todos hemos hecho algo extraordinario en nuestra vida. ¿Por qué no repetirlo?

Felicidades a su autor!

Ah, ¿entonces esto es una especie de psicólogo?

No, la respuesta es no. 

Esta es una de las preguntas más comunes con las que me he encontrado cuando explico qué es el coaching.

Y como decía al principio, la respuesta es no. El coaching no es psicología ni los coaches hacemos terapia y, por supuestos, vosotros sois nuestros clientes, no nuestros pacientes.

Entonces, ¿qué diferencia al coaching de la terapia?

En primer lugar, y creo que más importante, sólo puede hacer terapia un persona titulada en psicología con la debida formación. Un coach tiene formación específica en coaching. 

Conozco muchos psicólogos que se han formado como coach, es totalmente compatible pero conviene aclarar que, en cualquier caso, si la persona está haciendo terapia está haciendo eso, terapia, y no coaching.

En segundo lugar, la terapia suele (y digo suele porque hay de muchos tipos) buscar en el pasado de la persona para encontrar la raíz de lo que se considera "el problema". En coaching, el pasado es algo secundario. Nos centramos en el futuro y cómo llegar hasta vuestro objetivo a partir del momento presente. Es el ahora cuando has decido mejorar y en coaching aprovechamos ese impulso para dar los pasos hacia tu objetivo. Si mirásemos atrás, te quedarías clavado en el suelo y sin avanzar!!

Otra diferencia es la duración del proceso. En coaching los procesos suelen ser de unas 8 sesiones ya que cuando la persona ha visto el camino y tiene claro cómo conseguir su objetivo el trabajo del coach está hecho. Personalmente he llegado muy pocas veces a las 8 sesiones y creo que eso es una buena señal.

Espero haber dado respuesta a esta pregunta y si quedan dudas... podéis escribirme!

EL COMIENZO

Todo gran viaje comienza con un pequeño paso... 

... y este es el mío

Llevo mucho tiempo pensando en abrir este blog, dándole vueltas a la mejor forma de hacerlo. 

¿Cuál es la mejor combinación de colores? ¿Cómo lo hago? ¿Es el momento adecuado? ¿Se me olvida algo?

Lo que puedo asegurar es que no está terminado... 

Pero este es mi pequeño paso.

Porque en esto consiste en el coaching.

Porque el coaching es acción, es atreverse, es cambio, es mejora.

Creo este blog para dar un poco más a conocer lo que es el coaching y, también, un poco darme a conocer yo.

Compartiré experiencias, opiniones, puntos de vista y también quiero que tú las compartas conmigo. Espero picarte con el gusanillo de la intriga y la curiosidad y que te animes a experimentar de primera las grandes ventajas que tiene el coaching. Estaré encantado acompañarte durante este descubrimiento.

¿Alguna vez has sentido que no podías escapar de tu situación? ¿Te has dicho a ti mismo que no eres capaz? o incluso,  ¿sabías que querías cambiar algo pero no podías ver qué era? Yo lo he vivido.

A través del coaching podrás ver claramente ese objetivo que quieres conseguir. Mientras reflexionas sobre las preguntas que te formularé irás descubriendo de qué forma te vas a dirigir a tu objetivo. Y lo más importante, lánzate y siente esa maravillosa sensación que te invadirá con cada paso que des. Conseguir tu objetivo será como los aplausos que resuenan en un gran estadio. También lo he vivido.

Comienza tu proceso de coaching y ponte en contacto conmigo a través de carlosgilcoaching@gmail.com

Yo ya he dado el paso. Ahora te toca a ti. ¿Qué obtendrías si sigues haciendo lo mismo que hasta ahora? ¿Merece la pena cambiar? ¿Qué te lo impide?

Inicia tu viaje...

... puedes dar tu pequeño paso ...

... ahora